recettes ,diététiques ou pas a base de légumes

gros bisous a toutes; ici reveil avec le soleil (mais froid, br) mais je suis comme chabine, je bosse tout le we jusque lundi 9h, alors je ne viendrai pas vous lire, je quitte a 22h les deux jours


je vous fais plein de bisous et vous souhaite un bon we;
gros bisous a vous et bonne journee; je file voir mes collègues que je hais, pffffffffffff

gros bisous a toutes; je viens de passer de 13h30 à 16h30 chez citroen, pour replacer une durite il a fallu tout retirer sous le capot ! grrrrrrrrrrrr

plein de bisous a vous , je suis hs, je vais aller me coller dans le canapé pres des enfants

je passerai ce soir

je passe vite fait faire le gros bisou du jour

je sors du sport, après mon boulot ce matin cela m'a vidé la tête (j'etais au taf depuis hier 16h jusque ce matin 9h, ras la casquettes d'entendre les mesquineries des collègues qui se bavent dessus et qui s'embrassent dès qu'elles se voient !!!)

bref

ce soir je bosse de 18h a 22h donc je ne repasserai sans doute que demain

coucou a toutes et a tous
un petit passage eclair avant de retourner au boulot

le point positif du jour, je suis a 94 kg aujourd'hui (yess, soit moins 43 kg et perte de 15.8 points d'imc, je suis a 34.5 au lieu de 50)

moins positif, je dois retourner voir mes collègues jusque 22h au lieu de rester chez moi a vous lire

allez plein de

bisous a vous mes cheries et une superbe journée pour vous

jour de pesée officielle aujourd'hui pour moi, 92,4 kg ce matin !!! j'approche enfin de la dizaine suivante !!!!

mon objectif final etant de 75 kg, je commence enfin a imaginer que je vais y arriver !!!

mdr dana, tu fais des copier/coller partout du meme message

bon dimanche à toi

coucou les coupines, je vous demande pardon d'avance si je parle trop; je passe vite fait car nombreuses sont celles qui me disent, en mp ou pas, que je dois reussir a manger alors je vous livre ma journée car nano etait bien disposé aujourd'hui

ce midi, j'ai reussi a manger : ce matin vers 10h, une solution proteinée medicale
1 bol de soupe courgette maison, puis un petit morceau de fromage le tout vers 11h au calme

et j'ai mangé le dessert (buche glace fruits de la passion) avec les enfants et fred; bah, oui, c'est calorique, mais vu que je n'avais rien mangé depuis trois jours, cela fait la balance

bref aujourd'hui repas de communion !!!!

et comme nano est de bonne humeur, je suis en train de m'octroyer, par petites gorgées, une bouteille d'eau taillefine fraise framboise, pour pallier la déshydratation de ces derniers jours

voili voilou

une bonne journee a toutes et a tous

prends soin de toi dana

je passe vous souhaiter une bonne soirée

je vais voir si je mange ce soir mais je n'ai pas faim
le pire c'est que j'ai assez peu mangé aujourd'hui,; hé bien j'ai eu les même lourdeurs qu'après un repas de gargantua dans le temps, somnolences, bref....

allez gros bisous mes gazelles

bonne nuit a toutes, gros bisous

les filles aujourd'hui etait un jour faste : ce soir 2 tasses de soupe courgette (allongée a l'eau), et un bol de cereales
puis apres le film deux yaourts natures*

a mon avis demain je fais 94 au lieu des 92 de ce matin, mais bon, il faut bien se nourrir

allez je vous souhaite une tres bonne nuit

coucou a toutes

c'est de plus en plus bizarre, ici il a neigé cette nuit, vivement les sports d'hiver en aout

une tres bonne journee a vous, je ne passerai pas cet apreme; enfin je ferai peut etre un saut vers 11 h si je peux et apres, ben je file au taf jusque demain matin

un gros a toutes et a tous

humeur tristounette : j vais bosser
ce midi rien ne passe, mais normal après la journée d'hier j'ai eu mon quota pour la semaine et c'est sans doute l'idée d'aller bosser

mes cheries je vous souhaite une tres bonne journee

allez cette fois la mort dans l'ame je vais retrouver mes collègues

bonne journée, à demain

un wagon de a partager entre vous les filles, je file repasser ma montagne de linge et je reviendrai ce soir

bisou dana............bon repassage
tain moi aussi j'en est des tonnes a faire et pas le courage...........

bisous belle sacha

moi je file au taf, pffffffffff;marrant qd même hein, hier repos, je monte a cheval, je passe une super journee, resultat j'ai reussi a manger une soupe et deux yaourts
et bien aujourd'hui je pars à 15 h jusque demain 11h et bien rien, mais rien ne passe !!

bref

je vous souhaite une super bonne journee, ici soleil mais pas tres chaud
la maison est vide, ma fille est partie avec sa mamie jusque dimanche et mon fils au bowling avec la garderie, c'est calme !!!!

gros bisous et a demain

bonjour les filles, je rentre du boulot et ma première préoccupation (après la douche quand même hein) est de venir vous saluer

comment allez vous toutes ?

plein de bisous groupés, car je dois filer faire a manger a mes deux hommes (ben vi ma fille est toujours avec sa mamie, du coup il me reste mon fils et fred)

ce midi artichauts, diverses salades mélangées du commerce (ah la la les femmes qui bossent !!!)genre chou/emmental/tomates et jambon en dés, u bien champignons a la grecque
filet de poisson (dos de cabillaud) sauce hollandaise
riz sans doute pour eux

et moi, ben on verra bien si je mange

cet aprem, kiné puis psy, pf quelle journée

allez a ce soir

coucou mes louloutes gros bisous a vous

je viens de rentrer de chez mon chir, et je vais etre opérée le 19 mai de mes bras !!! la demande de prise en charge part lundi, et hop, 1 mois après on retire toute cette peau qui pendouille comme des ailes de chauve souris !! 1 mois d'arrêt ensuite, bah, cela me permettra de ne pas morfler au boulot pendant ce temps là; mon chef va en etre vert de rage !!! je vais demander au chir de prednre des photos avant/après

je viens de vous mettre des recettes sur mon post, je vous en remettrai sans doute demain, là je vais aller aider fred qui tond la pelouse (bah oui il faut reprendre ce rituel là )

allez plein de

bonne nuit mes cheries

bon dimanche a toutes
j'ai du monde a midi alors je ne ferai un saut que ce soir

bisous

coucou mes louloutes, avez vous passé un bon dimanche ?????????

je viens de mettre un article avec photos sur mon blog, allez y de vos coms, j'ai besoin de vos avis !!!!!!

gros bisous mes louloutes

bisou dana
t'est laisser un ti cpm ma loute

Merci jolie SACHA, j'ai vu c'est sympa; comment vas tu ? et NANA ???

Merci encore pour les nouveaux coms, je suis gonflée a bloc grâce a vous toutes, merci !!!!

mes enfants sont partis (justine chez une copine, et thomas avec ma mere, que la maison est vide !!!)

allez, encore une journee de boulot pour moi, suivie d'une nuit au taf et d'un lever......et ma collègue completement cinglée qui a pete un cable hier a m'a raccroché au nez d'un etage a l'autre, l'ambiance !!!!

allez, il fait soleil, alors il y a forcément quelque chose de bon en ce bas monde;

coucou les filles
bonne journee

bisou dana

bisous ma belle SACHA, comment vas tu ?

bisous les filles

NANA comment vas tu ?

waou le changement !!!!!!!!
bisou rapidos jolie NANA j'ai la tete en vrac et la gorge en feu, mais comment aller me coucher sans vous faire le rituel du soir ?

mes analyses sont revenues, aucune carence, plus de cholesterol et fini le pre diabete !!! yesssss !!!!!


allez je file au lit
a demain mes cheries

bisous rapidos a toutes

je ne suis pas en forme, j'ai faais une intolérance a la penicilline hier, nausées,dhiarrhée chutes de tensions et pour finir dans les pommes, bref, je ne suis pas au top, mais je bosse ce soir et jusque demain matin, alors je vais me reposer ce matin....

je vous fais des bisous je passerai demain matin

waouuuuuuuuuu encore un nouveau décors ? tu refais le papier peint NANA ???

il fait super beau, je rentre dans du 44, alors la vie est belle, mdr voila l'humeur du jour

bonne journee a vous

coucou dana eh oui j'ai demandé à ceux qu'on me créé un thème spécial consacré à l'anneau que vous ne verrez nulle part ailleurs.

encore une fois je te félicite pour cette nouvelle étape franchie, chui fière de toi, gros bisous

gros bisous ma NANA, et bon debut de semaine

merci a toutes pour les coms sur mon blog, cela me fait tres plaisir
et bien sur des que j'aurai des photos "après" l'operation, je vous les mettrai

certaines ont demande a pouvoir me joindre a la clinique, je donnerai mon portable en mp a celles qui le souhaitent
gros bisous
mes monstres sont hs, on est allés au muguet avec la chienne, super apres midi

il y a peu de mouvement ici ces temps ci, sans doute a cause du soleil ? tant pis je garde la maison !!!!

a demain

je pense que vu le beau temps tout le monde en profite pour être dehors

oui ma belle NANA, et ils ont bien raison, vu le peu de soleil qu'on a en ce moment !!!!
je te fais plein de bisous
a demain

bisou dana derniere ligne droite et s'est le debut de la transformation sans les kilos si s'est pas génial cha madame
comment jaie hate d'etre a ta place

ça va venir ma SACHA, pas de soucis

plein de bisous a vous toutes, je file au taf jusque demain matin, sniffffffff

bon WE a vous les filles

je passe en coupd e vent car aujourd'hui c mon anniv, hier ct celui de mon cheri, alors ce midi on a du monde, je file faire mon repas

a ce soir
bon we pour celles qui partent

bisous et bonne journee
je file monter a cheval car il fait trop beau
a ce soir

coucou dana, t'as meme po vu le post que j'ai créé exprès pour toi sniff

Cake carottes courgettes chèvre

Ingrédients pour 8 personne(s)

1 carotte
1 courgette
1 Noix de Saveur Ail Persil MAGGI
1 buchette de fromage de chèvre type Saint Maure
200 g de farine + 1 cuillerée à soupe pour le moule
5 oeufs
125 g de beurre + 1 noix pour le moule
1 sachet de levure chimique
1 cuillerée à soupe d'huile d'olive


1. Préchauffez votre four Th.6 (180°C).

2. Lavez, pelez et râpez la carottes. Lavez et coupez la courgette en cubes.

3. Dans une poêle contenant l'huile chaude, faites revenir les légumes 5 minutes à feu moyen. Ajoutez la noix de saveur et prolongez la cuisson 3 minutes.

4. Emiettez le fromage de chèvre.

5. Dans un saladier, mélangez les œufs, la farine et le beurre fondu. Ajoutez la levure puis incorporez les légumes et le fromage de chèvre.

6. Versez dans un moule à cake beurré et fariné et faites cuire 45 minutes.

Tartare de concombre anisé

Ingrédients pour 4 personne(s)

2 concombres
4 cuillerées à café d'Arome MAGGI
6 cuillerées à soupe d'huile d'olive
4 cuillerées à café de Pastis
50 g de fromage de chèvre frais à tartiner
3 cuillerées à soupe de vinaigre balsamique
4 tranches de pain de mie
1 cuillerée à soupe de sucre en poudre
Sel et poivre


1. Lavez, pelez, épépinez et coupez les concombres en dés.

2. Dans un saladier, mélangez l'huile d'olive, l'Arome et le pastis. Salez légèrement et poivrez. Ajoutez les concombres et mélangez bien. Laissez-les mariner au réfrigérateur environ 30 minutes.

3. Versez le vinaigre balsamique dans une casserole. Ajoutez le sucre et faites chauffer à feu doux jusqu'à l'obtention d'un sirop qui nappe votre cuillère.

4. Faites griller vos tranches de pain de mie. Tartinez-les de fromage de chèvre et faites des zébrures de sirop de vinaigre dessus. Coupez chacune des tranches de pain en 2 triangles.

5. Egouttez le concombre. Remplissez-en un petit ramequin. Démoulez-le sur une assiette et disposez 2 triangles de part et d'autre des concombres. Faites de même pour les autres assiettes.

Biscuit roulé aux légumes et poitrine grillée

Ingrédients pour 8 personne(s)

1 courgette
1 paquet de 7 tranches de Poitrine Fumée HERTA
4 oeufs
80 g de farine
50 g de beurre + 1 noix pour le papier sulfurisé
150 g de fromage de chèvre frais type Chavroux
1 tomate
12 brins de ciboulette
1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

1. Préchauffez votre four Th.7/8 (220°C). Lavez et ciselez la ciboulette. Lavez, épépinez et coupez la tomate en dés.

2. Dans un saladier, faites fondre le beurre au four à micro-ondes et ajoutez la farine, les jaunes d'oeufs et la ciboulette. Battez les blancs d'oeufs en neige et incorporez-les délicatement.

3. Versez la pâte sur la plaque de votre four recouverte de papier sulfurisé beurré. Etalez pour obtenir un rectangle de 20 par 30 cm. Déposez les tranches de poitrine dessus en les espaçant. Faites cuire 10 à 12 minutes dans votre four.

4. Pendant ce temps, lavez et coupez la courgette en dés et faites-la revenir dans une poêle avec l'huile d'olive.

5. Mélangez dans un bol, les dés de tomate, les dés de courgette et le fromage de chèvre.

6. Dès la fin de la cuisson, retournez le biscuit roulé sur un torchon humide et roulez-le sur lui-même en faisant attention que la poitrine ne se décolle pas. Attendez 10 minutes puis déroulez-le délicatement et garnissez-le de la préparation au fromage de chèvre. Roulez-le à nouveau

allez comme je suis nouvelle je vous fait partager 2 de mes recettes preferées à base de legumes et surtout super facile (je suis un peu faignasse sur les bords )

FLAN TOMATES ET CHEVRE

4 tomates
100 grammes de chevre frais
2 oeuds
25cl de lait
sel, poivre, origan

couper les tomates en quartier, le chevre en frais en morceaux
disposer le tout dans un plant allant au four
battre les 2 oeufs, le lait et les condiments
verser le tout dans le plat

au four pendant environ 40 min thermostat 220

à manger chaud tiede ou froid sincerement c'est un regal




GRATIN POMMES DE TERRE ET COURGETTES

les quantites je les connais pas je fais un peu ça au feeling et à la taille du plat aussi

eplucher les pdt et les courgettes
couper en rondelles
disposer dans le plat
preparer un bouillon de vollaile dans un peu d'eau, verser dans le plat
rajouter un filet d'huile d'olive
le tout dans le four pendant 45 min, mettre du fromage rapé et remettre au four pendant 1/4H

un regal ça aussi

voila ma modeste contribution