ma récap de sport au jour le jour(quant y faut y faut!!!)

hello
alors aujourdhui.................rien jaie fais les magazins sa compte?

vendredi ; recap sport 63 min , 770 calories en moins et 21 km ;velo
samedi ; recap sport 11 km , 33 min et 405 calories en moins; velo
aujourdhui ; 1 heure de marche et 45 min de velo cet ap .

hello
recap du matin
-62 min de vélo, 772 calories en moins et 21 km aller on y croit

recap de l'ap
-1 heure de marche
-30 min de velo , 10 km et 364 calories en moins

soit pour la journée 31 km , 92 min de vélo et 1136 calories en moins

tiens je m'^percois que jaie un ti peu plus speeder que vendredi pour la meme distance mdr!

ppppfffff!!!!!pas eue le temps de faire mon sport ce matin je vais me rattraper cet ap ya pas...............

alors recap de cet ap
67 min, 22 km et 823 calorie en moins.

mercredi 5 mars
-11 km , 33 min , 405 calories en moins.
une heure de marche

hello
recap de ce matin:
63 min, 21 km , 768 calories en moins .

au pitain chui pas venues mettre mes recap sport depuis le.......06 la vache !!!!

bon en attendant recap du sport de ce matin:
-20.200 km , 60 min; 736 calories en moins

coucou sacha, je te rejoints car je me suis mise aussi au sport depuis septemebre, en salle, et cela me file une sacree peche

alors par jour : 45 mn de cardio (velo et rameur) puis environ 190 abdos sur machine, puis ensuite travail du dos, des jambes (quadriceps car operation du genou il y a deux ans) et travail des bras
voili voilou

bravo dana! sa s'est de la récap!!
moi je continue mon sport mais je ne le posais plue zme sentais un chouille seule je vais pouvoir revenir..........yyyeeessss!!!

alors petite recap hein je reprend tout doux vu que chui encore po terrible coté sante.
alors
-14 km, 42 min et 513 calorie en moins
-6 series de 10 mouvement aux altheres
voilou

oups jaie oublier de mettre ma recap hier
bon alors

-60 min , 20 km , 738 cal en moins....jaie po encore trops la forme moi

pppffff!!! meme plue je note mon sport moi ste honte
je reviens des lundi pour mes recap la ce week s'est relache po envie,
n'empeche le veloche ben sa musque bin les papates hein!! la vache!

plus de sport depuis tout ce temps?? t'as abandonné??

nan j'aie po abandonner je fais du spor en chambre.......euh!..........
je fais pas mal de marche maintenant des qu'il fait beau hop tout le monde en crapahutage , sinon toujour mon velo une heure par jour ou tout les 2 jours.
et les altéres t le stepp mais sa s'est plus sporadique jaie la flemme

bon ça y est je suis allée à la piscine ce matin avec ma fille et je me suis dit que je vais reprendre sérieusement la natation !! pour nous c'est super, on se laisse porter par l'eau et ainsi les mouvements sont moins pénibles et douloureux, la fatigue est bonne...pour les bien portantes c'est le sport idéal... avec la marche...

ben ça bouche po beaucoup ici sacha!!!!!!