le post d'audrey, repas, sport, objectifs,craquage! help

bonjour les filles voila je crée mon post pour me remotiver et tenir
ici je vais noter mon qutidien comme mon journal intime, je compte sur vous pour m'aider !!!!

DIMANCHE 23 MARS

Il neige !!!!! bon bah on va rester à la maison !!! je commence par tout ce que j'ai mangé aujorud'hui
Matin: 2 biscottes + bridelight gratté
100ml de lait écrémé + kankao
1 jus de fruit 'en décalage)

MIDI: 1 steak haché
1 pomme de terre à l'eau
100g de brocolis à l'eau avec un piti peu de beurre gratté pour écraser tout ca
1 yaourt aromatisé

APRES MIDI: 10 cm de baguette avec 1 kiri (grosse envie)
1 kinder maxi (gros craquage....)

ce soir je prévois une soupe aux chou fleur + 2 biscottes + 1 vache qui rit + 1 pomme ou 1 morceau de mangue... je vous dirais exactement

apres avoir fait paillasse au canapé, 42mn de vélo, 1005 calories éliminés....;pfff ké conne c seulmeent aujourd hui que je me suis rendue compte que je peux remonter la selle!!!! ah bah oui ca change tout pas de courbatures!!! mais bien chaud, le but souhaité !!!!

alors sinon niveau moral ca va....je me suis pas pesée depuis 2 jours et je suis pâs trop en manque loool
je me suis défiée de ne pas me peser jusqu'a ce que je vois mon chirurgien c a dire le 29 avril !!!! je me péserais chez lui...., ca va po être facil car je suis une toxico de la balance...bref je compte sur vous

bon demain repas de paques en famille, je vais essayer de faire pour le mieux

bisouille à tous

salut odrre

enlèves le splilles de ta balances non?? comme çà plus de problème
bon sinon tu vas rester motivee toi je le sens bien

donnes m'en un peu de ta motivation

gros bisous ma tiote biloute!!

lool bé po besoin de prendre les piles, aziz m'a prisl a balance est la laissée au boulot
pis tu sais ma jolie chan ya des fois je suis po un exemple....bé ui

coucou poulette

aziz a bien fait de ramener ta balance au boulot

c'est faisable de tenir un mois sans te peser de toute façon t'as plus trop le choix maintenant, à part si t'en rachète une autre

gros bisous

Nana a écrit:

coucou poulette

aziz a bien fait de ramener ta balance au boulot

c'est faisable de tenir un mois sans te peser de toute façon t'as plus trop le choix maintenant, à part si t'en rachète une autre

gros bisous

bé non jvais po en racheter une autre hein sinon jvais me prendre des claques din m'giff

et il auras po tord aiz nan mais!!!!
........................ze dicoune hein!! .............quoi que.............
cool ton ti journal audrey sa va t'aider tu vera

wouah
vous zetes toutes la
mais mi hu parti

ah ben non maintenant que t'as ouvert ce post va falloir que t'y pointe tes fesses

rgarde me cha ti !! cha tient po son post!!rrraaalala!!!

BONJOUR LES FILLES
hier gros repas de famille j'aip oeu l temps de vous en dire plus ! alors topo de la journée

- apéro: 1 jus de fruits
- 2 tr de gigot, 1 patate et 2 cà s de fayots
- 1 tr de st paulin
- salade de fruits maison mais sucrée
- 1 café et 3 ti noeufs balnc intérieur noir hummmmmmmmmmmmm + 1 poisson en choclat type friture...ouais je sais j'ai abusé...

le soir j'en pouvias plus, 1 tartine beurrée et encore un noeuf en choco pffff vla la volonté tiens !!!

hop au dodo po de sport homris chasser mles oeufs dnas le jardin

aujorud'hui conclusion de ma journée de débauche totale: j'ai une crise intestinale et oui la colite me reviens...pffff ce matin un alit chaud, ce midi 1 bol de soupe endives jambon + 2 biscottes et 1 kiri..;beaucoup d'eau, je verrais apres pour mon yaourt ou mon fruit

voila !!! à toutes les gonzesses

14h30: la voisine est venue prendre un café...je lui propose un chocolat , moi j'en ai pas pris ! yesssssssss je reviens à la charge contre mon foutu gros bidon !!!

courage ma belle odree tu va sy arriver
c'est sur que tu es pleine de courage
biz

alors voila la suite d'hier:

aprem: 2 petits beurre + 1/2 mangue

42 mn de vélo soit 804 calories degommés

soir: 250ml de soupe + 2 biscottes et 1 kiri
1 banane

ce matin mon bidon me fait moins mal, je vais pouvoir remanger solide

ah c'est bien odrée

garde espoir et le courage

biz

bisou la dedans

aller audrey !!!ben moi bilan de la journée d'hier..........moins 700grs!......mdr!!merci qui ? ben mon gros rube ....sa aide....la je suis un melange entre la carpette et la limace.................. bisou audrey

alors petit bilan de la journée apres mon diner
bises les filles

bonjour les filles, oulalalalal j'ai sauté des jours...mùerdoum

bon alors pour moi tout va bien.. je suis bien repartie pas de craquage ces 2 derniers jours !!! alimentation équilibrée et vélo chaque jour bah ca paye !!!! bé oui , afin de me rassurer car j'étais sure d'avoir grossi, aziz m'a permis de me peser ce matin maisi l a repris la balance de suite lol j'espère cette fois ne plus avoir a le refaire avant la visiste chez le chir
mais j'ai quand meme tenu 1 semiane et 1 jour sans pesée...la la balance est plus la donc comme je suis rassurée je devrais pouvoir attendre lol
bref pesée d'hier 107.6 waou je suis rassurée !!!!
voila sinon l humeur est bonne, un peu mal au dos mais ca va...

au menu ce midi:
au wok sans mg j'ai cuit: hachis de boeuf 2 courgettes 1 poivron 2 oignons et du ebly, le tout avec de la coriandre, du gimgembre du paprika et du curry...bah elle était bien bonne cette impro !!!! en desser 1 banae et la je vais prendre un café

ce soir j'ai prevu:
1 oeuf d'oie à la coque, quelques mouillettes de pain avec un peu de beurre
salade verte
1 yaourt nature

voili voilou
bisouilles a totues les gonzesses

IL EST 16H30
je viens de faire 40mn de vélo à vive allure et 1046 calories de degommés...suite a ca 2 grands verres d'eau...j'attend un peu et je me prend un bon yaourt nature !

coucou choupette, comment vas tu?

alors rassurée par cette pesée? en tout cas bravo à toi pour avoir tenu car je sais que c'est un vrai défi pour toi.

gros bisous à toi

Nana a écrit:

coucou choupette, comment vas tu?

alors rassurée par cette pesée? en tout cas bravo à toi pour avoir tenu car je sais que c'est un vrai défi pour toi.

gros bisous à toi

merci ma tite merguez

bisou ici
bravo audrey!!!!

ALORS AUJOURD HUI

- matin comme d'hab, sauf qu aujourd'huii j'ai tout vomi !!! va savoir pourquoi...

Midi: 1 pomme de terre à l'eau, 1 paupiette saumon st jacques, épinard, 1 banane

ce soir je vais manger ce que je devais manger hier car, j'ai po mangé hier soir
voilou

aprem: 1 yaourt nature

coucou ma chewwie a moi bon courage ma bellote suis tout coeur avec toi
on va leurs faire la peua a c'est maudit kilos

bé ui j'espère mi vintiousse

putain d'oeuf d oie je vais exploser

euh tu peux pas me trouver un autre surnom car j'aime po les merguez moua

Nana a écrit:

euh tu peux pas me trouver un autre surnom car j'aime po les merguez moua

ok ma tiote chipolatas

chui ecroule avec vos histoire de saucisses
ma ptite knacki

et mi chu la grosse de toulouse loool

j'aime po non plus les chipolatas

bon alors...ma tite crepinette

ah je préfère

crepinette ??????

chui ptdr!!! moi j'aime bien ma tiote knacki

hello ici
alors aujourd'hui c un peu spécial...mon petit amour à 3 ans, deja....
alors
ce matin: po eu le temps de dejeuner, bé oui école et hop on file faire les courses pour le repas d'anniv de ce soir...
ce midi: pomme de terre à l'eau salade et 1escalope grillée
1 yaourt nature
cet aprem je prendrais une bonne poire
et ce soir:
un ti apéro
poulet aux 2 olives et riz blanc
et pourl e dessert j'ai fait un délicieux mont blanc

voiloi

rrooooohhhh!!!!la trois ans ton tio
ché cro mignon!!!bon anniverssaire a bibou audrey

merci beucoup chacha cha fait plaisir

bisou la courageuse

bonjiur les filles
alors j'ai un peu de temps alors je vous pose la journée.

ce matin un café et 3 petits beurres
ce midi 1/2 morceau de cabillaud surgelé sauce oseille (po mangé la sauce) 3 c à s de riz et 6 cà s épinard...ca passe po bien aujorud hui j'ai mangé que la moitié de mon assiette
j'attend pour prendre un yaourt

cet aprem je prendrais 1 yaourt nature et une poire
ce soir soupe poireau courgettes carottes + 1 biscotte+1 kiri+1banana

niveau activité, aujourd'hui je fias les carreaux et je ferais 45 mn de vélo en debut de soirée
voilou

Bisous par ici