repas

moi ce matin 30 grs de cerales sur un nuage de lait
un jus de fruits

midi pdt a l'eau brocolis cotellette

et le reste ce soir on verra car pas encore d'idée

coucou

ce matin : thé, 1 briochette, 2 biscottes beurrées confiture allégée

midi : champignons frais en salade sauce citron, carottes rapées, pain, et un soja sun chocolat

ce soir : je sais pas encore...

Coucou
ce matin: 1 thé avec 2 casses croute

ce midi: purée de 4 légumes, reste de saumon,
1 yaourth au café svelt...

alors ce soir ce sera crevettes curry/coco et riz avec fruits

j'espère que ma recette sera bonne c la 1ère fois que je tente

perso je peux pas manger ni les clémentines ni les oranges c la peau qui passe pas lol

Ce soir : potage avec 1 tartare
1 yaourth nature et 4 litchies.

miam les litchies

ben moi jaie reffais une tentative pour une mandarine ben je vais encor m'en passer pour le moment car les menbranne sblanches ne passent pas snif!!

hello les miss
vous allez bien?

aller hop chti menu

matin;
-2 cc de chicoré + 20 cl eau + 20cl lait chevre
-1 tr fine de brioche

midi;
-100g de endives braisees
-50g pt vapeur
-90g(2 tr)jambon de dinde

ap;
-1 cappuccino
-100g de compote pomme/poire

soir;
-30cl soupe au potiron
-2wasa fibres
-1 samos
-1 yaourt de brebis nature

voilou

bonne journée a toutes

mamamiaaaaaa à midi on a fait une pause pdt les soldes et on a mangé tex mex => filet mariné avec frites, tomates et salade verte et en dessert => pomme cuite arrosée de caramel un pur délice mais pas pr mes rondeurs mdrrrrr !!!

Ce matin : idem aux autres jours
Ce midi : 1 brique de soupe 30 cl
Dans l'après midi : 1 clémentine et 1 yaourth aux café svelt.....

bonsoir les filles ya personne?

ya foule!!!bonjour les gens!!!mdr!

alors menus.

matin;
-2cc de chicoré + 20 cl eau + 10 cl lait de chevre.
-3 tr de pain de seigle fines + un chouill de margarineau tournesol gratter dessu.

midi;
-20 cl jus tomate.
-150g choux de bruxelles evec une cs de crème a 15% dessu
-100g de foie de veau poélé sans mg

ap;
-1 thé
-2/3 boudoires

soir:
-30 cl de soupe velouté de légume du commerce
-3 batons de surimi
-2 wasa fibres + 1 société crème
-100g de compote pomme/fraise

voilou:flower:

Aujourd'hui le 10/01
Ce matin idem aux autres jours.
Ce midi 1 boisson protéinée au café
Gouter 2 gaufrettes vanille et 1 yaourth

Ce soir : 1 filet de cabillaud sauce à l'oseille
1/2 bol de velouté de légumes

plus tard 2 clémentines.

alors aujourd'hui pas trop equilibré
ce atin : 1 café et un yaourth
a midi un sandwich enfin pltot les crudités qui etait dedans et un peu de pain avec
ce soir une soupe avec deux biscottes et un yaourth
@plus bisous karine

bonsoir

alors moi pas vraiment équilibré aujourd'hui

ce matin : un pain au lait avec un jus d'orange

collation : rien

midi : une banane, une compote de pommes et un yaourt au cassis (pas le temps de manger autre chose aujourd'hui)

collation : une ptite part de galette des rois à la frangipane (eh oui offerte pas le boulot lol)

soir : une pizza jambon fromage de chez Marie (trop bonne) ==> pas envie de cuisiner ce soir car rentrée très tard

pour demain

matin : pain au lait avec jus d'orange

collation : si j'ai faim mais ché po quoi

midi : salade de taboulé aux crevettes, yaourt ou compote en dessert

collation : si j'ai faim mais ché toujours po quoi

soir : purée de carottes, poulet et ché po

vérra a écrit:

Aujourd'hui le 10/01
Ce matin idem aux autres jours.
Ce midi 1 boisson protéinée au café
Gouter 2 gaufrettes vanille et 1 yaourth

coucou !
je trouve que tu manges vraiment pas bcp et pkoi des pdts protéinés ?

aujourd'hui :

matin : 2 pain de mie beurre

midi : salade d'automne composée bistro avec salade verte, tomates confites, tapenade, mini quiche aux champignons et oignons confits avec du pain et un café

ce soir : tarte salée tapisée de moutarde, tomates, dès de jambon, chèvre, sel poivre basilic et salade verte à l'ail avec une banane

bisou les girls!
alors quoi de bondans l'assiét aujourdhui ?
moi sa sera

matin;
-1 tr de brioche fine
-20 cl jus ananas
-2 cc de chicoré avec 20 cl eau et 10 cl lait chevre

midi;
-100g purée de pois cassés
-100g purée carottes
-90g (2tr) jambon blanc dégraissé.

ap:
-1 cappuccino
- 1 sablé framboise bjorg 30g

soir;
-150g purée brocoli
-1 knack de poulet a l'eau
-1 samos
-1 sojasun biscuité

voilou pour moi.

à midi : 1/4 tarte salée d'hier soir (tomates, jambon, chèvre)

ce soir : steak haché sauce poivre vert, purée maison et champignons frais en salade sauce citron

et vous ???

bisous les coupines

bonjour

alors moi ce matin : un pain au lait

midi : taboulé aux crevettes, une banane et une compote de pommes

soir : ??? ché po

ce matin : bol de spécial k choco avec un peu de lait

midi : batonnets de carottes, concombres, endives et champignons frais avec sauce au curry et fromage blanc moutarde ciboulette citron miam ! avec 1/2 banane

ce soir : paella chez mes parents (c pr ça que c aussi light à midi lol)

bisous les filles

bonne paella pitcha

arf chui pas passer poser mon menu mi!

matin;
-ben la chicoré comme dab
-3 biscottes avec un ti peut de margarine tournesol dessu

midi;
-100 g de saumon sauce curry
-100g de riz
-1 cappuccino

ap:
-1 the au lait
1 sablé framboise bjorg 30g

soir
-des endives braisees (vi encore mais trops bon et pas calorique)
-100g paveagneau marine grillé
-1 sojasun café

voilou

moi j'aime po les endives chaudes, j'en mange qu'en salade

tu perd quelque chose s'est bon les endives braisees legerement caramélisees huuuuummm!!!pis en gratin avec la bechamel et le jambon tu aime pas?

Pitcha, je prends un repas protéiné le mercredi ou le jeudi midi car je n'ai que 15 mm pour manger, donc voilà, j'alterne entre ça ou une potage.

ok verra c clair que c pas long 15 min pr manger et ça te tient bien, tu n'as pas faim très vite après ?

dans les endives au jambon à la béchamel au four je mange que le jambon

Nana remplaces les endives par des poireaux c'est très bon aussi, moi aussi je n'aime pas les endives

Ce midi : escaloppe de dinde avec ratatouilles maison et un peu de riz, et, 1 yaourth.

j'aime po les poireaux non plus

alors hier soir c'était tex mex (trop bon mais trop mangé )

ce matin rien car levée trop tard (comme tous les we)

midi : un morceau de pain avec du jambon, un bout de camembert et une compote de pommes

mdr nana!!!serieux avec des poireaux ché exellent aussi

aller je pose mon menu

matin
-2cc chicore 20 cl eau et 10 cl lait
-3 biscottes au cereales + un ti peu margarine

midi:
ben rinj'etais sur l'ordi a essayer de redimentionner les doc pour la detente et jaie oublier de bouffer qu'elle conne la jaie la dalle vais faire un bon goutter

-un the et 10 cl lait
-2 sablés framboises bjorg 30g l'un
- 1 fine tranche de cake aux fruits
- 20 cl jus abricot

soir;
-50 cl soupe aux endives
-2/3 wasa fibre
-3 baton surimi
-100g compote maison

vilou
-

et ils sont où les donuts?? t'en manges po?

ben nan jen mange po mi s'est pour le reste de la troupette dailleurs ils s'en sont fait peter le bidon les morfales en plus les miens sont sans gras car je les fait dans une machine spéciale donut en teflon en plus s'est des mini donut donc tu comprend sa en fait plus mdr ils les ont manger avec de la sauce chocolat et de la sauce aux fruits donc la pour le light s'est mort...........

y'a une machine spéciale donuts qui existe??

et est ce que quelqu'un a acheté la nouvelle friteuse où on met qu'une seule cuillère d'huile??

ouais sa ressemble a une machine a croque monssieur dailleur si tu connait "king bazzard" y en a a 29 euros.je crois a la foire fouille aussi jaie achetter ma fontaine a choco la

j'aimerais bien cette friteuse la ou tu met une cs d'huile et tu la met en route sa te fait un kilos de frites dorées!je sais pas ou sa s'achette mais dés que j'en vois une jme la prend car sa fait des années que je mange plus de frites et sa serait bien pour les momes aussi s'est plus sain.

nana la friteuse s'est "actifry" de seb je l'est vue la moins chere s'est au 3suisses mais bon mes chers frites quoi 199 euros kan mém sa fait cher la frite je trouve mi!j'attendrais que sa baisse un ti peut car sa fait cher!

je pose mon menus

matin
ben comme dab

midi;
-100g puree pois casser
-100g puréé de carottes
-100g roti de porc

ap;
-20 cl jus ananas
-1 sablé framboise 30g

soir;
-150g de gratin coux fleur/brocoli
-100g pavé saumon vapeur
-1 yaourt sojasun café

et voilou