repas

Alors voici mes repas de la journée

matin : rien (car levée trop tard, midi )

midi : crèpes jambon/fromage

soir : un ptit morceau de quiche lorraine faite maison, une compote et une danette vanille/choco (c'est la double saveur, trop bon miam )

a ben meme si il est tard je pose aussi mon menu

matin;(me suis po lever a midi comme la modé moi! )
-2cc de chicoré+20cl d'eau et 10 cl de lait de chevre +sucrettes
-2 biscottes + un ti peu de margarine tournesol gratter dessu

midi;
-150g puree de potiron
-100g de steack acher griller
-1 kfé

ap;
-1 grand the avec un ti peu de lait chevre
-20 cl de jus de tomate

soir;(jaie changer mon menu finalement pas de soupe)
-200g de puree de carottes+ 5g de beurre frais
-1 tr de jambon soit 45g
-1 mandarine

voilou

eh oh on se moque pas nan mais oh !!

s'est s'la voui....effectivement!faut pas se moquer..............tu parle charles vais m'genner!

attention à ti fesses toua

heyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy coucou les pepettes

alors mon repas
ce matin: 2 biscottes ++ beurre 15% gratté + 150ml lait écrmé
collatin main: rien
midi: 80g e patates et broocolis à l'eau + 1/2 steak + 1 vache qui se marre + 1 pomme
collation apem: rien
soir: 4 fouchettesde couscous que j'ai tout revomi + 2 tartine et 1 kiri pour comprenser + 1 tartelette aux fruits

tu sait se qu'elles te disent mes fesses nana?.........prout!!!si si elles te le disent!


arf audrey tu a pas suporter la graine a couscous ?dure apres de remanger si tu a ete malade

moi une fois j'ai manger trop vite la semoule, j'ai failli m'étouffer avec les grains mais maintenant tout va bien ça passe impec

ba la dernière foisca bien passé...

ben moi rigolez po mais s'est avec la mandarine tout a l'heure du coup jen est manger que la moitié et ma moitie a manger la deuxième de moitié pinaise sa fesait fibreux ché pas mais sa ma bloquee zarbi nan?

moiles fruits cru jeme mefie a parl es bananes et le poirs la je me suis rmise aux pommes

moi les fruits passent très bien y compris mandarines (j'en mange énormément d'ailleurs)

benvu que moi nano ché tout neuf jaie peur que sa coince

faut bien macher et ça doit passer normalement

be voui je vais reffaire une tentative demain ma biche car j'ador les clementine et mandarine s'est un super fruit pour l'hiver et entre nous 45 calorie par fruit s'est une paille!

en plus je trouve que cette année les clémentines sont super bonnes

ouais super juteuses et sucree chte jure sa ma filler le caffard ce soir moi qui adore sa ché pas jaie pas mal d'aprehenssion sur la nouriture maintenant

faut justement ne pas en avoir car si t'as peur de faire un blocage avant de manger ben quand tu mangeras tu feras du coup un blocage, c'est psychologique

a ouai pas béte faut vraiment que je reintegre certains aliments la maintenant car mon alimentation ché po trop le pied je mange pas mal de legumes,des laitages,un ti peut de proteines mais tres peut de fruits sa jaie pas encore reintegre ou alors jme fais des compotes

moi je mange aussi très peu de fruits, je mange en compensation des compotes et je prends des jus de fruits

ben moi jaie pris l'habitude depuis que jaie vue la nutri de boire au moin un jus de legumes et 2 jus de fruit par jour plus les compotes finalemet chui pas trops eloigner de mon equilibre alimentaire
ta essaye le jus de tomates miam j'aime bien et le jus de carotte/orange/citron s'est un melange que tu trouve en mag ben ché bien bon m'dame!

tu trouves ça en ptit bouteille c'est ça? c'est bon mais je trouve ça un peu cher

ouais mais pas toutes les varietees mais bon s'est vrai que sa douille un ti peu moi je paye a peu pres 1 euros 50 les 4 mini bouteilles de 20 cl mais bon en meme temps vu que je consomme pas de tout tout les jours jaie pas envie de prendre des grandes bouteilles et de gaspiller car mes momes va leur faire boire du jus de legumes hein ben té pas encore nee!

aller ma belle vais dodotter moi a demain

coucou les coupines

alors menus du jour :

matin : thé, 1 sucre, 2 oreillettes qui restaient des fêtes (ça y est y'en a plus lol) et 2 tartines avec du beurre

midi : oeuf dur, champignons frais au jus de citron, endives et du thon avec de la mangue en dessert

ce soir : je sais pas encore :p en ce moment on vit pas au jour le jour mais à l'heure à l'heure lol ! mais d'ici lundi normalement on devrait se reprendre en main car avec les fêtes on a vraiment trop déconné

alors moi

ce matin : rien

à midi : reste de quiche de hier soir

ce soir : ché po, on est invité chez mes parents donc....

pitcha pas de féculent à midi? et l'oeuf avec le thon c'est pas un peu trop de protéïnes?

nana, ben j'ai mangé du pain avec ma salade pr le féculent et au niveau qté de thon c'était pas énorme puisqu'on a partagé une petite boite en 2 et juste 1 oeuf dur, ça me semble pas énorme

ce soir toujours pas d'idée et envie de rien en ce moment pfffffffff, peut etre du jambon avec des pommes noisettes au four (c mon péché mignon du moment lol)

Au menu aujourd'hui :
matin 1 thé avec 2 casse croutes (bn)
dans la matinée 1 jus d'ananas

midi : 1cs taboulé libanais +1 feuilleté au saumon +1 petite coquille st jacques +épinards à la creme light.
dans l'après midi salade de fruit +2 petites bouchées de galette faite maison
2 cafés :

alors moi

à midi donc : quiche lorraine

dans l'ap midi : un morceau de mousse à la banane et une ptite part de galette des rois aux pommes (anniversaire de mon papa oblige :-))

ce soir : blanquette de veau (2 CAS de riz, 3 ptits morceaux de veau et des carottes), dessert un yaourt mais j'ai mal au bide car je crois que j'ai trop mangé

bisou
alors moi comme je vais me faire engeuler vais le dire vite mon menu

matin;
-2cc de chicore et 20 cl d'eau et 10 cl de lait de chevre+sucrettes
-2 biscottes plus un ti peu de marga au tournesol dessu

midi;
euh ben rien.................

ap;
-20 cl de nectar d'abricot
-1 chtite part de galette des rois car mr m'a engeuller vu qu'e j'avais rien bectter de la journee.........................

soir;
- ben mr ma plattrer le bide avec des spaguetti avec une tite sauce blanche
250g a peut pres pis apres plus rien j'ai crue que j'allais exploser avec les spagouzzes mi! lé fou!!!

voilou la chui flappie m'en vais dodotter,bonne nuit les petits

ce matin : thé, 1 sucre, 2 pain au lait et 2 tartines au beurre (je mangerai un boeuf le matin lol)

j'ai préparé une ratatouille pr midi ou ce soir avec courgettes, aubergines, oignons et poivrons rouge et tomate, basilic huile d'olive sel miammmmmmm

les accompagnements on verra bien

ce matin : thé avec sucrettes 2 casses croute .
collation 1 yaourth nature

ce midi : +- 50 grs de saumon court bouillon, 2 cs d'épinards haché creme fraiche, 1/2 pomme de terre à l'eau , et, plus tard 1 compote de fruit.

ce matin
- 2 petites madeleines longues
- café sans sucre

ce midi
- quiche jambon pas trop épaisse, faite maison (pate feuilletée étalée très finement, jambon maigre, crême fraiche légère, fromage rapé, oeuf, lait)
- salade verte + vinaigrette maison
- 1 clémentine
- 1/2 pomme

ALors moi je ne pèse pas je ne compte pas les calorie

Je mange de tout en patite quantité
AU debut je mangeais l'aquivalent d'une assiette a dessert et maintenant je mange pareil mais ds une gde (hihi)
je maitrise la situation

alors ce soir finalement ce sera ratatouille et oeuf au plat sans gras du fromage allégé un bout de pain et clémentines (miammmmmm j'y cours j'ai trop faimmmmm)

Dans l'après midi 1 compote
Ce soir velouté aux 9 légumes avec 1 carré de fromage dedans
1 yaourth nature et 2 clémentines.

ce soir un assiette de soupe + tartine beurrée
un yaourt plus tard

alors

matin : 1 pain au lait + un verre de jus d'orange

collation : rien

midi : 2 tranches de pain de mie avec un peu de beurre et une tranche de jambon + une nectarine

collation : rien

soir : 3 CAS de pates avec blanquette de veau (2 ptits morceaux de veau, un peu de sauce et des carottes) + un yaourt à la noix de coco

alors pour moi ce jour

matin;
-2cc de chicoré et 20 cl d'eau +10 cl de lait de chevre+sucrettes.
-2 biscottes multi céréales aux oméga3+ un peu de margarine gratee dessu.

midi;
-6 baton de surimi
-2 carré frais aux fines herbes.
-20cl jus tomates

ap;
-20 cl jus abricot
-1 cappuccino

soir;
-30 cl soupe de courgettes sans féculent+20g de gruyere+20g de ptits croutons natures.
-1 mini part de galette des rois briochee
-1 mandarine

et voilou

bonjour a toutes
hop le chti menu!

matin;
-2 cc de chicoré + 20 cl d'eau et 10 cl de lait de chevre et sucrettes
-3 biscottes multi céréales et oméga3+un peut marga tournesol
-20 cl de jus d'orange plus tard

midi;
-100g pavé saumon vapeur
-50g de riz blanc
-100g ratatouille maison avec un ti peut huile olive

ap;
-1 the au lait et sucrettes
-20 cl jus pamplemouss rose

soir;
-30 cl soupe legume aux choux fleur
-2 wasa fibres
-1 kirri
-1 sojasun chocolat

voilou