Nos menus jours aprés jours ...

je commence aujourd'huii ce post pour permettre de mettre a plats mes repas

pour ce jour

Pas de p'ti dej car TOGD
Colation 1 café
Midi : Steack haché , qques haricots verts, 1 kiwi et un cappucino

voilà pour le moment

je vous embrasse et comptes sur vous pour le faire

la globule

hello les filles

piti menu du jour

matin;
-2 cc de café chicoré ,20 cl d'eau et 10 cl de lait de chevre + sucrettes
-3 biscottes + un ti peut de margarine de tournesol

midi;
-2 boulettes de viande maison 70g
-2 cs de riz en mélange avec germe de soja,petit pois,poivron,oignon, soit 100g a peu pres.
-1 cappuccino

ap;
-25 cl de boisson
-1 biscuit gh mirtille 20g

soir;
-30 cl soupe au champignons de paris
-2/3 wasa fibres + un chouille margarine tournesol
-1 samos
-1 sojasun caramel

voilou

collation de l'aprem

2 yahourts
1lait choco

soir

1 asssiette de soupe masion
1 p'ti bout de blanc de poulet
1 crème vanille

coucou alors moi je vous mets pas mes menus d'aujourd'hui car c'était pas diététique du tout du tout

mais demain reprise en main (promis)

au p'tit dej

1 bol de lait Ricoré
1 poignée de céréales
1 verre de jus de fruit orange 100%

bye

hello

alors je pose deja pour ce matin

-2 cc de café chicoré avec 20 cl d'eau et 10 cl de lait de chevre
-3 biscottes au son + un chouille margarine tournesol.

midi:
-200g de pates completes + une noix de beurre
-100g de compote pomme/mangue
-1 cappuccino

ap:
-1 tisane fruits rouges
-1 gauffrette au miel bjorg céréales completes 30g

soir;
-2 petits croques monssieur
-100g compote pomme/fraise

oups je m'apercois que jaie fais la faignasse aujourdhui ché po tres équilibrer tout sa heureusement je rectifie le tir demain et fissa moi

midi


1 assiette de soupe
1 yahourt
1 kiwi

1 café ds l'aprem

bon hier soir raclette apéro et gateau je sais sans commentaires mais c'était l'aniv de mon cheri

au matin comm d'hab lait ricoré jus d'orange 1/2 pain au chocolat

A midi ??? les enfants rentrent manger donc rapide
Surement une soupe pour moi

ce soir rouelle de dinde PDT et courgettes
yahourt fruit café

voilà biz a plus

hello

alors pour moi aujourdhui

matin:
-2cc café chicoré 20 c d'eau et 10 cl de lait de chevre et sucrettes
-3 ptites tranchounes de pain de mie avec un ti peu de margarine tournesol.

midi; pas fain
-1 orange
-1 cappuccino

ap;
-30g de fougasse aux tomates sechées(ben vais mon anneau s'en souvient encore la vache!!mal a creuvée!

soir:
-20 cl de jus de tomate
-1 yaourt nature
-1 petite bannane

voilou

aujourd'hui


p'ti dej come d'han
Midi ????
soir ?????

voilà si cela vous inspire !!!!

mdr globule!


hello
pitit menu

matin;
-2 cc café chicoré 20 cl eau 10 cl de lai de chevre 3 sucrettes
-3 biscottes au son plus un chouille de margarine tournesol

midi
-2 cnack a l'eau + moutarde
-100g purée de pt
-100g purée potiron

-plus tard un café sucrettes.

le reste plus tard

alors hier

matin comme d'hab
midi crêpe salé avec jambon oeuf gruyere dedans fait maison + betteraves et tomates + yahourt

collation 1 cappucino et un yahourt

soir

1 apero ( passoa jus d'orange)
1 assiette de soupe maison ( PDT Carottes)
1 tranche de jambon fumé ( reste de raclette)
1 morceau de fromage

1 café et un yahourt ds la soirée


voilà

hello

matin
-2 cc chicoré café 20 cl d'eau et 10 cl de lait + sucrettes
-1/2 crepe nature

(car jaie fais un gros bloquage d'enfer donc sa ma trops fait mal pourtant j'aie fais gaffe mais bon ben plus de crepe pour moi )

midi..rien jaie mal au ventre et jaie la court vite donc ............
-1 tisane

je viendrais poser le reste ce soir

Ce matin : 1 bol de thé et 2 casses croutes BN

Ce midi : cabillaud et haricots vert, 1 yaourth saveur litchi 0%mg et 0%sucres ajoutés, plus tard 1 kiwi.

Ma sacha il n'y a que toi qui post je t'n remercie


Matin

1 bol de lait + ricoré
1 p'ti pain au lait naure ( mais j'ai du mal cela bloque )
1 verre de jus d'orange


collation

2 café


midi

1 bol de soupe
1/2 cordon bleu
1 yahourt

plus tard 1 café


soir


SPORT

1/2 beaf teck
purée
asperge
yahourt


voilà je t'embrasse

les crêpes passent tres bien avec moi !!!!!

oh pardon verra nos messages se sont croisés

bien le repas

Merci , mais rien ne va plus , il faut que je me reprenne en mains car depuis que mon anneau est déssére c'est la misère !!!!

alors on y va on se remotive un peu

ecrit et reste sur les menus prevus il faut etre serieuse surtout en étant dessere

il ne faut pas baisser les bras tu as deja bien travailler

courage

alors ce midi
1 tomate en rondelles au four avec du basilic sans MG
80g de pates natures
1 tr de roti de porc
1 yaourt nature

Collation : 1 yaourth nature + 2 clémentines.

Ce soir : 1 bol de soupe , 1 yaourth et plus tard 1 compote sans sucre.

hello
en moi sa a ete vite fait aujourdhui

matin
-2cc café/chicorée 20 cl eau et 10 cl de lait
-3 biscottes + margarine

(que jaie pas garder vue que jaie vite courue au wouawoua

midi
-150g de omelette aux pates.........mais.....
pareil qu'au matin

soir...............mon lit!!et rien d'autre qu'une bonne tisane
demain est un autre jour..............

ce matin

1 bol de lait
1 tranche de pain de mie
1 jus de pomme


2 café

hello
bon aujourdhui j croise les doigts jaie pas mal au ventre et jaie gardée mon ptit déj je tente pas le diable alors tres leger aujourhui

matin;
-2 cc de chicoré/café 20 cl eau et 10 cl de lait de chevre
-3 biscottes au son + un chouille de margarine de tournesol

midi:
-1 méga mug de tisane au fruits rouges sucrettes

ap:
-1 thé au lait
-1 morceau de 30g de fromage type brie

(pour les momes des bugnes maison s'est mardi gras )mais pas pour moi jaie le bidou encore derange

soir:
-100g de carotte vapeur
-50g de pt vapeur
-50g de courgettes vapeur
-50g de saumon vapeur + le tout arrosé d'herbes fraiches et un ti peu huile de noix.

plus tard un yaourt sojasun caramel si jaie encore faim.

roooo lalal le message n'est pas apparu


a midi

1/2 bol de purée +1 oeuf dedans
2 yahourts
1 clamentine

le 05/02

Ce matin : 1 bol de thé avec 2 casses croute bn

Ce midi : 30 cl de potage, 1 compote pommes nature sans sucre et , 1 yaourth 0%

Ce soir : rondelles de blanc de poireaux , 1 tranche de jambon , 1 yaourth nature , 2 clémentines

hello

alors menus du jour

matin;
com dab

midi
-30cl soupe tomate celeri
-90 g (2 tr) de jambon de dinde
-2 kirri
-1 mini part gateau fr bl dukan 30g

soir
(mac do) -1 sandwich recette raclette
-1 creme praliné 100g

voilou

ce matin un thé au lait avec deux biscottes beurré et un verre de jus d'orange
ce midi une poelée riz merguez et petit legumes preparée avec amours par mon petit homme avec une compote en dessert
ce soir une soupe je pense et c tout car je bosse cette nuit donc je prendrais le dessert dans la nuit
@plus karine

alors moi ce matin comme d'hab et ce midi
1 tomate 1 oeuf 1 tartine et 1 kiri etchu bloquée

au matin
1 bol de lait ricoré
1 pain au lait

midi

1 bol de soupe + croutons
3 rondelles de rosettes
1 yahourt
1 café

soir

sauté de veau
Pdt carottes
yahourt

le 06/02

Matin : idem

Ce midi : 1 subsitut de repas au café + 2 clementines.

Ce soir . haricots vert + poisson , un peu de lentilles, 1 petit morceau de pain + fromage + 1 mandarine

jour les filles
tout le mone va bien ?

aller pitit menu du jour

matin com dab
-2 cc chicoré/ café 20 cl eau et 10 cl de lait de chevre
-3 biscottes cereales + un ti peu de margarine tournesol

midi
-30 cl de soupe liebig legume du jardin
-1 petit feuilleté epinard/emental/brocoli /pate fillo 125g

soir
-150g carottes vapeur
-70g patate vapeur + 2 cs de béchamel au citron maison(avc beurre a 25%)
-120g steack grillé

voilou

ce matin

1 bol de lait + ricoré
1 tranche de pain de mie ( c'est passé mais c'est pasle top)
1 verre de jus de pomme

A midi

reste de sauté de veau + Pdt + Iles flottante + 1 kiwi


la je bois un cappucino

Le 07/02

Ce matin : comme d'hab
Ce midi : 30 cl de soupe + 1 orange + 1 compote plus tard s/ sucre
Ce soir : 1 tranche de jambon + lentilles tomates
fromage + 1 petit morceau de pain + 1 mandarine.

hier soir

2 tranche de jambon fumé
1/2 comcimbre
1 yahourt

1 café


Ce matin

1 bol de lait ricoré
1 morceau de pain beurré ( mais ça pase mal)
1/2 verre dejus


1 cappucino

A plus

bisou on est vendredi et les momes sont en vacances...........ce soir................youpi!!........ détrompez vous la je cache ma joie les avoir sur le dos pendant 15jours sa va etre chaud jle sent

aller menu du jour

matin
-4 craquottes au cereales avc un ti peu de margarine raclée dessu
-2 cc de chicorée café avec 20 cl d'eau et 10 cl de lait de chevre

midi
-200g de cottage cheese

ap;
-1 gaufrette au miel bjorg cereales
-1 cappuccino

soir;
-250g endives braisées
-6 baton de surimi
-1 yaourt

plus tard une tisane

A midi

1 tranche blanc de poulet
endives + tomates vinaigrette
1 morceau de fromage

2 cafés

hello le soleil brille!!!sa fait du bien

alors menu du jours
-matin
com dab,chicoré et biscottes

midi:
-salade endives,mais, 5 surimi
-1 yaourt sojasun vanille

le reste je verais quant je rentrerais

ap
1 barre chocolat de 4 carrés
-2 petites tartine de pain (gouter a l'ancienne )

soir;
(pas envie de faire a manger)
-150g de pizza aux poivrons et tomates(soit 2 petites parts)
-100g de raise avec une cc de sucre poudre

voilou

hello le filles

petit menu du jour

matin;
com dab

midi;
-200g poireaux vapeur vinaigrettes
-100g asperges vapeur.
-1 tr de jambon de dinde 45g
-1 yaourt sojsun café.

le reste plus tard

coucou

alors moi ce matin : 2 ptits croissants au beurre

midi : riz avec sauce au curry

ce soir : tourte aux pommes de terre et salade verte

ben moi jaie pas puetout manger alors je m'en garde pour ce soir donc ce midi
-100g de carottes vapeur
-100g de poireaux vapeur
-50g de pt vapeur et s'est tout chui pleine