Mon journal de bord

Alors comme vous avez pû le lire sur d'autres posts, j'ai décidé de me reprendre en mains sérieusement suite au verdict de la balance de mon médicin du travail.

Donc je vais noter sur ce post tous les jours ce que je mange (et sans en oublier un seul)

Mercredi 18 juin

Matin : biscuits gerblé

Midi : grande salade (salade verte, haricots verts, oignons, chèvre chaud sur toast, 1 tranche de jambon fumé, 1 patate au four avec crème à la ciboulette) + 1 morceau de pain

Soir : 1 peu de salade de choux-carottes, 1 morceau de camembert, 1 morceau de pain, 2 yaourts natures avec édulcorant

Jeudi 19 juin

Matin : 1 bol de céréales

Midi : blancs de poulet + 2 yaourts natures avec édulcorant

Soir : 2 morceaux de pain avec camembert + 1 yaourt nature avec édulcorant

Ok géniale d'avoir fais ce journal !!

Courage tu vas y arriver !!!

Matin : 1 bol de céréales

Midi : salade de taboulé aux crevettes + 2 yaourts

Soir : Salade verte avec blancs de poulet (et 4 beignets chez la belle mère lol)



Matin : beignets de la belle mère

Midi : 3 demi oeufs, 1 tranche de jambon avec de la salade de pommes de terre dedans, 1 peu de pates à la bolognaise, 1 peu de salade de fruits

Soir : crémaillière chez ma collègue de boulot donc gros appéritf (concombre, carottes, tomates, 4 ptits toasts (2 au saumon et 2 au concombre), quelques ptits trucs à grignoter)



Matin : 1 bol de céréales

Midi : pates natures avec un peu de maggi + salade de carottes

Soir : 2 pains pita avec thon, oeufs, poivrons jaunes et verts, tomates et oignons

super nana ton tableau de bord !!!
je crois que j'en ferai un aussi lorsque je serai anneautée !!!
bisous ma grande !!

Matin : 1 bol de céréales

Midi : salade de pâtes avec poivrons, oignons et tomates + 2 yaourts natures avec édulcorants

Soir : salade de haricots verts avec 1 blanc de poulet, dessert 1 fruit ou un yaourt aux fruits

Boisson : eau

voilà j'ai mangé mon yaourt aux fruits, je n'ai plus faim et je suis contente de moi

je vais me prendre un thé et me mettre devant la télé

bonne soirée à tous

bisous

Félicitations , continues ainsi Nana !!

merci tendrefanny, ça fait plaisir de te revoir ici



Matin : 2 tranches de pain de mie au grille pain avec du beurre

Midi : salade de haricots verts + blancs de poulet + 2 yaourts aux fruits

Soir : un peu de salade de choux/carottes + 1 morceau de camembert avec un morceau de pain

plus tard : peut etre un yaourt et une tisane

Nana a écrit:

merci tendrefanny, ça fait plaisir de te revoir ici

un ptit coucou

alors moi tout va bien sauf que débordée en ce moment et du coup pas le temps de passer vous voir mais je pense bien à vous


du coup pas eu le temps de noter mes repas mais je fais super attention à ce que je mange, je me ramène tous les jours à manger entre midi au boulot, c'est fini les sorties aux restos tous les jours et c'est fini toutes les cochoneries que je mangeais.

je mange plus de fruits et de légumes qu'avant et aussi plus de yaourts (ça sert de regarder attentivement ce qu'on mange lol)

gros bisous à tous

ah super Nana !!! c'est très bien que tu arrives à garder le cap !!!

J'ai trouvé aujourd'hui un livre bien sympa de smoothies...
j'en ai fait en rentrant à la maison... c'est très peu calorique, super frais et bon et plein de vitamines...

j'ai fait aujourd'hui :

3 petites carottes en morceaux, un jus de citron, une orange sans la peau et le blanc... et tout ça dans le blender avec des glaçons... ça équivaut à 2 fruits ou légumes.

et ce soir un milk shake banane...

j'essaierais de vous en mettre d'autres si vous voulez bien..en plus en début de nanno ou en resserrage, ça doit passer tout seul...

recoucou tout le monde

alors après 5 jours sans le net, ni tel, ni télé je vous retrouve enfin

je me suis rendue compte que je ne pouvais pas me passer de toutes ces technologies hihi

sinon niveau poids, j'ai perdu 1kg suis contente

Kikou Nana , ben oui c vrai quand on en as plus ça manque quand même on ne sauras plus faire sans loll

Super pour ta perte de poids , continues ainsi !!

Gros bisouxxxxxxxxxxxxxxxxx

coucou ici,

en ce moment beaucoup de boulot donc pas trop le temps de passer vous voir ni de remplir mon tableau de bord comme je l'aurais voulu

niveau poids, j'en suis à 1,5kg de perdu chui contente, ça descend doucement mais ça descend

gros bisous à toutes et tous

un roh mimi par ici
tain ma nana chui une brele je cherche sur les poste ou est ton liens pour voir ta maison pinaise je fouine je fouine .......mdr ! euh un peut d'aide si vous plie ?

sacha le lien vers ma maison est dans ma signature

sinon moi en ce moment c'est l'anarchie côté bouffe, du coup je note plus ce que je mange lol

bisou ma poulette
j'aie ete sur ton blog ma belle sa avance bien ta maison sa fait plaisir

repas de ce soir :

épinard
steack haché

dessert : raisin